สัญญาณเตือนโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

วันที่ 29 มิถุนายน 2565 เพจกองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค ได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับสัญญาณเตือนภัยเงียบโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยมีรายละเอียดทั้งในส่วนของอาการที่สามารถสังเกตได้ และอาหารที่ควรรับประทาน โดยมีใจความ ดังนี้

ภัยเงียบสัญญาณเตือนโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สังเกตได้ ได้แก่

• เจ็บบริเวณกลางหน้าอก หรือด้านซ้าย

• เหนื่อยง่าย หายใจลำบากมากกว่าปกติ เมื่อเดินขึ้นบันได เดินเร็ว หรือออกกำลังกาย

• หอบจนต้องตื่นขึ้นมาหอบกลางดึก

• ไม่สามารถนอนราบได้หรือต้องนอนหัวสูง นอนหมอนมากกว่า 2 ใบ

• ใจสั่น

• แขนชา ปลายมือ

• หลังเท้าบวม

อาหารที่ควรรับประทาน ได้แก่

• อาหารที่มีไขมันต่ำหรือไขมันไม่อิ่มตัว เช่น ปลา น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว

• รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักและผลไม้ ข้าวซ้อมมือ

• รับประทานถั่วธัญพืชไม่ขัดสี

อาหารที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่

• ลดรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมหวาน

• ลดการรับประทานอาหารเค็ม โดยปรุงอาหารด้วยเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน

• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ เพราะส่งผลต่อความดันโลหิตและไขมันในเลือด

ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค หรือสายด่วน 1422