แนวทางการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

เพจ facebook กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรคได้โพสต์แนะนำแนวทางการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ที่สามารถปฏิบัติตามได้ง่าย ๆ โดยมีรายละเอียด ดังนี้

• ลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• ปรับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ

• ลด ละ เลิก สูบบุหรี่

• เพิ่มกิจกรรมทางกายออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม

• รับประทานอาหารขนมที่มีปริมาณเกลือและโซเดียมในปริมาณน้อย

อย่างไรก็ตาม โรคความดันโลหิตสูงสามารถเกิดได้จากหลากหลายปัจจัย ประชาชนจำเป็นต้องตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อตรวจพบอาการได้อย่างรวดเร็วและลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ ไตวาย กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อัมพาต รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันหรืออาหารรสเค็มจัด การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดสะสม รวมไปถึงการเจ็บป่วยบางโรค เช่น โรคต่อมไร้ท่อบางชนิด โรคไตเนื้องอกต่อมหมวกไต 

สำหรับวิธีการรักษานั้นเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ทำได้เพียงแค่การควบคุมอาการไปตลอดและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนได้เพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยโรคนี้ขาดไม่ได้

ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค หรือ ddc.moph.go.th/dncd