วันที่ 21 กรกฎาคม 2555 กระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาให้คำแนะนำแก่ประชาชนที่ต้องการเลิกเหล้าโดยมีวิธีการทำตามทั้งหมด 10 วิธี มีใจความ ดังต่อไปนี้
1. ตั้งใจจริง เพียงตั้งใจให้มั่นว่า จะเลิก ความสำเร็จก็อยู่ไม่ไกล
2. ตั้งเป้าว่า จะเลิกเหล้าเพื่อใคร เพื่อพ่อ แม่ ลูก ครอบครัว ตัวเอง และอื่น ๆ
3. หยุดทันที หยุดการดื่มเพื่อความสนุกสนานหรือเข้าสังคม
4. เปลี่ยนนิสัยการดื่ม ใช้วิธีช่วยให้ดื่มน้อยลง เช่น ทานอาหารหรือดื่มน้ำควบคู่ไปด้วยใช้แก้วเล็ก ลองดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำกว่าแทน
5. ตั้งเป้าลดปริมาณการดื่ม ดื่มให้น้อยลงเรื่อย ๆ จนเลิกดื่มไปในที่สุด
6. หลีกเลี่ยงความเสี่ยง เช่น วงเหล้าหลังเลิกงาน เพื่อนนัดดื่ม โอกาสพิเศษ ความเครียด
7. ทำกิจกรรมอื่นแทนการดื่ม
8. ฝึกปฏิเสธให้เด็ดขาด ไม่มีใครบังคับคุณให้ดื่มได้
9. หาที่พึ่งทางใจ หากำลังใจจากคนรอบข้าง
10. ปรึกษาหน่วยงานช่วยเหลือต่อไปนี้เมื่อพบปัญหา
· ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุราสายด่วนเลิกเหล้า 1413
· สายด่วนยาเสพติด 1165
· สายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323
· สถานบริการสาธารณสุข / โรงพยาบาลใกล้บ้าน
ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กระทรวงสาธารณสุข หรือ pr.moph.go.th
