กองสุขศึกษาแนะ “ปลูกฝังนิสัย โตไปจะแข็งแรง”

วันที่ 17 สิงหาคม 2565 กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ได้ออกมาให้คำแนะนำแก่ประชาชนสำหรับวิธีการปลูกฝังนิสัย โตไปจะแข็งแรง ด้วยสุขบัญญัติ 10 ประการ ดังต่อไปนี้

1. ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดอยู่เสมอ

2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังการขับถ่าย หรือพวกเจลแอลกอฮอล์ติดตัวเสมอเมื่อต้องออกไปนอกบ้าน

4. กินอาหารสุกสะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดมีสีฉูดฉาด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี

5. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น เต็มไปด้วยบรรยากาศแห่งความสุข

6. งดบุหรี่สุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ สวมถุงยางทุกครั้งขณะที่มีเพศสัมพันธ์

7. ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท ขับขี่ปลอดภัย สวมหมวกนิรภัย เมาไม่ขับ

8. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพประจำปี

9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

10. มีจิตสำนึกต่อส่วนรวมร่วมสร้างสรรค์สังคม ไม่เห็นแก่ตัวเสียสละเพื่อผู้อื่น

ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ หรือโทร 02 – 193 - 7000