คนไทยเครียดหนักจาก ข่าวการเมือง แพทย์เตือนให้เช็กสุขภาพจิตด้วยตัวเอง

พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิตได้เปิดเผยเกี่ยวกับสถานการณ์ภาวะเครียดที่เกิดจากการเสพข่าวเกี่ยวกับการเมืองในขณะนี้ โดยได้ติดตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิความเครียดของคนไทยซึ่งซึ่งกรมได้ทำการติดตามต่อเนื่อง พบว่าสถานการณ์ในขณะนี้ยังคงไม่ได้ลดลง แต่ยังคงเป็นอยู่ในระดับปิ่มๆที่ยังไม่วางใจได้ แม้ว่าอาจมีความเปลี่ยนแปลงอย่างช้า ๆ แต่ก็ยังคงอยู่ในสภาวะเฝ้าระวัง

เมื่อถามถึงคำแนะนำในการดูแลตนเองในการเสพข่าวเกี่ยวกับการเมือง พญ.อัมพรกล่าวว่า อย่างแรกคือต้องมีสติ ต้องประเมินตัวเองเสมอ หากรู้สึกสบายดีและสามารถดำรงชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ไม่มีปัญหากับกิจวัตรประจำวัน การทำงาน และสัมพันธภาพกับคนรอบข้าง ไม่เกิดการทะเลาะเบาะแว้งกับใครไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม หากยังไม่แน่ใจสามารถใช้เครื่องมือ MENTAL HEALTH CHECK IN ที่เป็นเครื่องมือประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น เพื่อประเมินตัวเองว่ามีความเครียดที่เป็นความเสี่ยงสูงหรือไม่ หากพบว่ามีความเครียดสูง ให้ติดต่อคนใกล้ชิดที่มีความพร้อมที่จะฟังและให้คำปรึกษา และหากเกิดภาวะเครียดจนรุมเร้าต่อหน้าที่การงาน สัมพันธภาพ และการดูแลตนเองรวมถึงสุขภาพ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาวิธีการแก้ไขปัญหาในแบบที่เหมาะสม นอกจากนี้ การที่คนรู้สึกเครียดอาจผลักดันไปสู่การใช้สารเสพติด ควรระมัดระวังดูแลตัวเองให้ดี เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้นได้