วันที่ 25 มิถุนายน 2565 เพจกองโรคไม่ติดต่อกรมควบคุมโรค ได้แนะนำ 8 ข้อควรปฏิบัติป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด โดยมีรายละเอียดและใจความ ดังนี้
การเกิดโรคหัวใจขาดเลือด เกิดได้จากหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบหรือตัน ทำให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงหัวใจได้เพียงพอ ยิ่งใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเสี่ยง ก็ยิ่งทำให้เกิดปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคดังกล่าวได้ง่ายดายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความเครียด การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน อ้วนลงพุง หรือความดันโลหิตสูง ดังนั้นจึงควรหาวิธีการป้องกันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ
8 ข้อปฏิบัติป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด
-
บริโภคอาหารไขมันต่ำ และอาหารที่มีกากใย
-
ฝึกสมาธิ ทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ
-
ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
-
ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ
-
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
-
หมั่นตรวจสุขภาพประจำปีทุก ๆ 1 ปี
-
มีกิจกรรมทางกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
-
งดสูบบุหรี่
พร้อมแนะนำสัญญาณเตือนโรคหัวใจขาดเลือด ดังต่อไปนี้
-
หน้ามืด
-
เป็นลม
-
เจ็บร้าวไปที่หัวไหล่ซ้าย แขน หรือกราม
-
เจ็บแน่นบริเวณกลางหน้าอกหรือค่อนมาทางซ้าย
-
เหงื่อแตก
-
คลื่นไส้ อาเจียน
-
จุกลิ้นปี่
-
ใจสั่น
ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค หรือสายด่วน 1422
