วันที่ 24 สิงหาคม 2561 กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ได้ออกมาให้คำแนะนำแก่ประชาชนสำหรับวิธีการใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและปลอดภัยต่อการติดเชื้อโควิด - 19 ประชาชนตระหนักรู้ถึงความอันตรายและควรให้ความใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
วิธีป้องกันโควิด - 19 ด้วยสุขบัญญัติข้อที่ 4
กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด มีใจความเพิ่มเติม ดังต่อไปนี้
· กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ และมีคุณค่าทางโภชนาการ
· กินผักผลไม้สดเป็นประจำทุกวัน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง
· ใช้ช้อนกลางส่วนตัวในการกินอาหารร่วมกับผู้อื่น ตัดแบ่งน้ำจิ้มใส่ถ้วยเฉพาะคน หากต้องกินอาหารร่วมกัน ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
นอกจากนี้ ยังแนะนำวิธีการดูแลตัวเองให้สุขภาพดี เพียงแค่ปรับเปลี่ยนนิสัย ดังนี้
· คิดบวก ปล่อยวาง
· รักษาสุขอนามัย
· เคลื่อนไหวร่างกายทันทีเมื่อมีโอกาส
· ลดอาหารหวาน มัน ไม่เติม ไม่ปรุง
· กินผักให้ได้ทุกมื้อ
· กินอาหารเช้าทุกวัน
· หยุดบุหรี่ งดดื่มสุรา
· ระมัดระวังภัย ไม่ประมาท
· จัดเวลาเพื่อออกกำลังกาย
ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ หรือโทร 02 – 193 - 7000
