โรคอ้วนป้องกันได้หากรู้วิธี

วันที่ 13 กรกฎาคม 2565 กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค เปิดเผยว่า โรคอ้วนสามารถป้องกันได้ง่าย ๆ ทั้งให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า สาเหตุของโรคอ้วนในวัยผู้ใหญ่ส่วนมากมาจากพฤติกรรมส่วนตัว เช่น พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และไม่มีกิจกรรมทางกาย เป็นต้น

โรคอ้วน เป็นปัจจัยก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อ ดังต่อไปนี้

·        โรคหัวใจ

·        โรคมะเร็ง

·        โรคเบาหวาน

·        โรคไขมันในเลือดสูง

·        โรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต

·        โรคความดันโลหิตสูง

พร้อมทั้งแนะนำวิธีการป้องกันโรคอ้วนง่าย ๆ โดยเริ่มจากการปรับพฤติกรรมส่วนตัว ดังต่อไปนี้

·        ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

·        รับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้เพิ่มมากขึ้น

·        เพิ่มกิจกรรมทางกายในแต่ละวัน โดยออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หรือ 5 วันต่อสัปดาห์

นอกจากนั้น ยังเปิดเผยข้อมูลอีกว่า โรคอ้วนเป็นโรคที่ประชากรชาวไทยเกือบ 1 ใน 3 ต้องเผชิญ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเฝ้าระวัง เพราะแม้โรคอ้วนโดยทั่วไปแล้วจะไม่ได้อันตรายถึงชีวิต อาจเป็นเพียงแค่ภาวะร่างกายที่มีการสะสมไขมันมากเกินไปหรือมากกว่าระดับปกติที่ใช้ในแต่ละวัน แต่โรคที่เกิดขึ้นหลังจากที่เป็นโรคอ้วนแล้วนั้น มีแต่สิ่งที่สร้างผลกระทบต่อร่างกายอย่างยากจะรักษาให้หายได้โดยเร็ว

ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค หรือสายด่วน 1422