ปภ. แนะง่วงนอนขณะขับรถรับมืออย่างไร

วันที่ 6 กรกฎาคม 2565 กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ได้โพสต์เฟซบุ๊กให้คำแนะนำแก่ผู้ขับขี่ใช้รถใช้ถนน หากเกิดอาการง่วงนอนต้องรับมืออย่างไร โดยมีคำแนะนำ ดังต่อไปนี้

·        หยุดพักรถทุก 2 ชั่วโมง เพื่อยืดเส้นยืดสาย ทั้งนี้เพื่อผ่อนคลายร่างกาย บรรเทาความเมื่อยล้า ช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

·        ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และทานยาที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วงนอน เช่น ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ เพราะอาจทำให้ประสิทธิภาพในการขับขี่ลดลง

·        นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7 - 9 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการง่วงนอนสะสม จนทำให้เกิดการหลับใน

·        เตรียมน้ำเปล่าเย็น ๆ ไว้จิบในระหว่างขับรถ ช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดอาการง่วงและอ่อนเพลียจากการที่ร่างกายขาดน้ำ

·        หากรู้สึกง่วงนอนควรจอดพักรถในที่ปลอดภัยทันที โดยพักงีบหลับอย่างน้อย 10 - 15 นาที ก่อนขับรถต่อ เพื่อช่วยให้สมองตื่นตัวมากขึ้น

ทั้งนี้สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย หรือ 02 - 637 - 3000 หรือสายด่วน 1784